Prăjitura ușoară de seară: desertul de 90 de calorii pe care îl poți savura fără griji
Introducere
Pentru mulți oameni, pofta de dulce apare seara, exact atunci când dorința de a mânca ceva bun se lovește de teama de a lua în greutate. Din acest motiv, deserturile ușoare, cu un aport caloric redus, au devenit tot mai populare. O prăjitură simplă, echilibrată și bine porționată poate fi soluția perfectă pentru a încheia ziua cu o notă plăcută.
Această prăjitură de aproximativ 90 de calorii este apreciată pentru gustul său delicat și pentru faptul că poate fi consumată după cină, fără senzația de vinovăție. Nu este un desert miraculos, ci o alegere inteligentă pentru cei care își doresc echilibru și moderație.
Ingrediente
Ingredientele sunt simple, ușor de găsit și permit controlul caloriilor:
- 1 ou
- 2 linguri iaurt degresat
- 1 lingură îndulcitor natural sau zahăr brun (după preferință)
- 2 linguri făină de ovăz
- 1/2 linguriță praf de copt
- Extract de vanilie sau scorțișoară (opțional)
