– 1 litru de apă fiartă sau filtrată
Pregătire pas cu pas:
1. Fierbeți un litru de apă și lăsați-l să se răcească până devine călduț.
2. Adăugați cele 33 de grame de clorură de magneziu în apa caldă.
3. Amestecați bine până la dizolvarea completă.
4. Depozitați amestecul într-o sticlă de sticlă la frigider.
Cum se administrează clorură de magneziu?
Dozaj general recomandat:
– 50 ml pe zi (aproximativ ¼ cană), de preferință pe stomacul gol.
– Poate fi amestecat cu puțină apă sau suc natural dacă aroma este prea puternică.
Sfaturi practice:
– Dacă este prima dată, începeți cu 25 ml pe zi, timp de o săptămână.
– Creșteți treptat doza până la atingerea dozei complete.
– Beți încă un pahar cu apă după aceea pentru a ajuta absorbția.
– Luați-l în fiecare zi la aceeași oră pentru cele mai bune rezultate.
Precauții importante
Deși clorura de magneziu este în general sigură, este important să se ia câteva măsuri de precauție:
