Cum se prepară clorura de magneziu acasă

Ingrediente:

– 33 de grame de clorură de magneziu (disponibilă în farmacii sau magazine naturiste)

– 1 litru de apă fiartă sau filtrată

Pregătire pas cu pas:

1. Fierbeți un litru de apă și lăsați-l să se răcească până devine călduț.

2. Adăugați cele 33 de grame de clorură de magneziu în apa caldă.

3. Amestecați bine până la dizolvarea completă.

4. Depozitați amestecul într-o sticlă de sticlă la frigider.

Cum se administrează clorură de magneziu?

Dozaj general recomandat:

– 50 ml pe zi (aproximativ ¼ cană), de preferință pe stomacul gol.

– Poate fi amestecat cu puțină apă sau suc natural dacă aroma este prea puternică.

Sfaturi practice:

– Dacă este prima dată, începeți cu 25 ml pe zi, timp de o săptămână.

– Creșteți treptat doza până la atingerea dozei complete.

– Beți încă un pahar cu apă după aceea pentru a ajuta absorbția.

– Luați-l în fiecare zi la aceeași oră pentru cele mai bune rezultate.