Importanța magneziului în alimentație

Deși legumele cu frunze verzi, nucile și semințele sunt surse bune de magneziu, calitatea acestora a scăzut în ultimii ani din cauza practicilor agricole moderne. Vernon subliniază că până la 70% dintre britanici au niveluri inadecvate de magneziu, iar acest deficit poate afecta sănătatea pielii. Din acest motiv, suplimentarea cu magneziu devine o opțiune viabilă pentru a compensa lipsurile din alimentație.

Cum poate magneziul să-mi ajute pielea?

Deficitul de magneziu poate duce la scăderea nivelurilor de acizi grași din piele, ceea ce afectează elasticitatea și umiditatea acesteia. Bianca Estelle, expertă în îngrijirea pielii, afirmă că suplimentarea cu glutation poate ajuta la menținerea sănătății pielii, având în vedere că viața modernă expune organismul la toxine care inhibă absorbția acestui antioxidant esențial. Astfel, o dietă echilibrată și suplimentele adecvate pot preveni îmbătrânirea prematură și apariția ridurilor.