Beneficiile clorurii de magneziu pentru sănătate

Printre principalele beneficii ale clorurii de magneziu se numără:

• Accelerarea absorbției calciului: Acest mineral acționează ca un catalizator pentru a facilita absorbția calciului în organism, esențial pentru sănătatea oaselor.
• Ameliorarea rigidității musculare: Clorura de magneziu poate ajuta la reducerea tensiunii musculare și la relaxarea acestora.
• Reducerea cortizolului: Prin scăderea nivelului de cortizol, magneziul poate contribui la reducerea acneei și la stabilizarea dezechilibrelor hormonale.
• Îmbunătățirea somnului: Suplimentele de magneziu au fost asociate cu un somn mai odihnitor și cu reducerea stresului.

Surse de magneziu în alimentație

Deși legumele cu frunze verzi, nucile și semințele sunt surse cunoscute de magneziu, disponibilitatea acestui mineral în alimente depinde de calitatea solului în care sunt cultivate. Provocările actuale ale agriculturii de masă din Regatul Unit au dus la o scădere a valorii nutriționale a culturilor, ceea ce face ca aportul de magneziu din dietă să fie insuficient pentru mulți oameni.