Sfat: Beți 1-2 pahare de apă în primele minute ale zilei pentru a începe ziua într-un mod sănătos.

2. Înainte de mese: ajută la controlul greutății

Consumul de apă înainte de mese poate contribui la controlul greutății. Studiile arată că persoanele care beau apă înainte de a mânca au tendința de a consuma mai puține calorii. Aceasta poate fi o strategie eficientă pentru cei care doresc să slăbească sau să mențină o greutate sănătoasă.

### 3. După antrenament: rehidratează-te corect