3. Acoperă și lasă la frigider timp de 60 de minute, apoi amestecă din nou.

4. Acoperă din nou și lasă la frigider până a doua zi dimineață.

Metoda de consum

Această rețetă produce două porții. Împărțiți smoothie-ul în două căni și decorați cu felii de banană coaptă. Poate fi consumat ca desert sau gustare, iar dacă preferi, poți folosi o băutură pe bază de plante în loc de lapte.

În concluzie, un mic dejun sănătos este esențial pentru a începe ziua cu energie și vitalitate. Rețeta de smoothie cu semințe de chia și ovăz nu doar că este ușor de preparat, dar oferă și numeroase beneficii pentru sănătate. Nu ezita să o încerci și să te bucuri de un început de zi plin de nutrienți!