– 1 mână de frunze de mentă

– 1 măr verde cu coajă, tocat

– 1/2 lămâie, doar suc

– 3 linguri de semințe de cânepă

– 1 cană de apă

– 1 cană de gheață (opțional)

Instrucțiuni

Combinați toate ingredientele în blender. Mixează până la omogenizare. În funcție de blender, acest lucru poate dura 1-3 minute. Toarnă-l într-un pahar deocamdată sau păstrează-l într-o sticlă anti-vărsare pentru a-l savura mai târziu!

Sucul de mere: O alegere sănătoasă?

O singură porție de suc de mere de marcă are 100 de calorii și 15 grame de carbohidrați, toți proveniți din zahăr. De asemenea, oferă 20% din valoarea zilnică recomandată (VZ) de vitamina C, bazată pe o dietă de 2.000 de calorii, precum și 2% din VZ pentru calciu și fier. Băuturile care par perfect sănătoase, cum ar fi sucul de mere și alte băuturi cu fructe, îți oferă nutrienții esențiali de care ai nevoie în dietă.