#4 Ceai de Melisă pentru Somn Linistit

Melisa este cunoscută pentru proprietățile sale calmante. Acest ceai poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății.

Ingredientele:

• 4 căni de apă clocotită
• 20 de frunze proaspete sau 1 lingură de melisă uscată

Indicații:

Adaugă frunzele în apă clocotită și lasă la infuzat.

#5 Ceai de Banană pentru Relaxare

Un ceai mai puțin obișnuit, dar eficient, este cel din cojile de banană. Acesta este bogat în potasiu și magneziu, ajutând la relaxarea mușchilor.

Ingredientele:

• 1 banană
• Apă

Indicații:

Fierbe bananele tăiate timp de 10 minute și bea cu o oră înainte de culcare.

#6 Ceai de Lavandă pentru Somn Odihnitor

Deși mirosul de lavandă nu este pe placul tuturor, proprietățile sale medicinale sunt de necontestat. Acest ceai te va ajuta să te relaxezi și să elimini stresul.