Desert rapid și sănătos preparat în blender
Introducere
Dacă ești în căutarea unui desert rapid, gustos și plin de nutrienți, această rețetă este ideală. O prepar de două ori pe săptămână și îl trimit prietenilor care îmi cer rețeta. Totul se face în blender, fără bătaie de cap, și rezultatul este delicios.
Ingrediente
Ingrediente simple, pe care le ai la îndemână:
- 1 banană coaptă
- 1 măr sau pere
- ½ cană de iaurt natural sau lapte vegetal
- 2 linguri de fulgi de ovăz sau nuci măcinate
- 1 linguriță de miere sau sirop de arțar (opțional)
- Scorțișoară sau cacao pentru aromă
